Como as dicas bacanas e essenciais para o nosso dia a dia estão entre os tópicos principais para a existência deste blog, separamos algumas dicas preciosas quando o assunto é cabelo. E que mulher não quer ter seu cabelo com ainda mais brilho e fios sedosos?
Pimentão Amarelo
O vegetal tem cinco vezes mais vitamina C que a laranja. A propriedade é antioxidante que faz o cabelo crescer de forma equilibrada pois também é antibacteriano e dissolve os coágulos sanguíneos. O efeito da ação reforça os folículos e a haste do cabelo impedindo a quebra dos fios.
Sementes de Girassol
A grande razão da semente de girassol estar nesta lista, é sua fonte concentrada de vitamina E, que ajuda na circulação do sangue e na saúde do couro cabeludo.
Canela
A canela é um ítem imprescindível para as loiras, pois ajuda no clareamento do cabelo e ainda fornece força e reparação aos cabelos quebradiços. Ela ainda atua na limpeza do couro cabeludo dando mais abertura para que o sangue circule.
Erva Saw Palmetto
É rica em vários tipos de ácidos: láurico, oleico e palmítico. Um estudo publicado pelo Journal of Alternative and Complementary Medicine informou que a erva Saw Palmetto (Serenoa repens) pode aumentar o crescimento do cabelo principalmente dos homens.
Espinafre
Contém vitamina, A, C, ferro, betacaroteno e ácido fólico, esses nutrientes ajudam a manter a hidratação e impedem a queda dos fioss. Além disso, os elementos mantém o couro saudável e fértil para o nascimento de novos folículos.
Ovo
O ovo conta com três propriedades essenciais para o crescimento capilar estão neles: proteína, ferro e biotina. Também há uma fonte alta de ômega 3 benéfica para o organismo.
Amêndoas
A gordura do alimento tem um bom efeito na circulação e no colesterol. Uma xícara desta noz possui cerca de um terço da necessidade diária de biotina, vitamina B que ajuda no combate a queda dos cabelos.Ácido fólico, niacina, potássio, vitamina E, magnésio, fósforo e proteínas que também auxiliam no crescimento de cabelo. A quantidade recomendada pelos médicos é de no máximo 4 amêndoas por dia.
Folhas de goiabeira para chá
Segundo os especialistas, as folhas da goiabeira podem evitar a queda de cabelo quando usadas regularmente. Para fazer o chá, ferva um punhado de folhas de goiabeira em 1 litro de água de 15 a 20 minutos. Deixe esfriar em temperatura ambiente, coe e aplique suavemente nos cabelos desde a raiz até a ponta. Massageie ligeiramente o couro cabeludo para fortalecer as raízes do cabelo.
O uso do chá ajuda imensamente no controle da queda de cabelo porque fortalece também os folículos, aumentando a sua vida reprodutiva.
Abacate
Os abacates são um segredo de beleza milenar devido à sua alta concentração de ácidos graxos essenciais, vitaminas B e E, que funcionam em nível celular para proteger e fortalecer o cabelo. A vitamina B é essencial para o crescimento do cabelo. A vitamina E ajuda a reparar danos no couro cabeludo, o que pode retardar ou impedir o crescimento dos fios.
Grãos como a soja e a lentilha
Ferro é um mineral essencial para garantir o crescimento e a estabilidade dos cabelos. Este nutriente pode ser encontrado em abundância em cereais e massas fortificados e grãos como a soja e a lentilha. Ele é recomendado para o crescimento e a saúde do cabelo porque transporta oxigênio para os folículos capilares que dão origem a novos fios. É importante lembrar que para haver uma absorção adequada de ferro pelo organismo é preciso equilibrar também a ingestão de vitamina C.
Vegetais folhosos como acelga, couve e agrião
Estes vegetais contêm metilsulfonilmetano (MSM), uma forma biológica do enxofre, um nutriente importante para a saúde do cabelo, pele, unhas, e cartilagem. Alimentos e suplementos de MSM podem nutrir, aumentar a espessura e promover o crescimento dos cabelos. Um estudo realizado na Universidade de Saúde e Ciência do Oregon relatou aumento do crescimento do cabelo entre os participantes depois de usarem MSM por cerca de seis semanas.
Batata doce
As diferentes variedades de batatas doces são ricas em betacaroteno, um antioxidante que o organismo transforma em vitamina A assim que é ingerido. A vitamina A ajuda a evitar o ressecamento dos cabelos e estimula as glândulas do couro cabeludo a produzir o sebo, uma condição fundamental para o desenvolvimento de novos fios e a manutenção da vitalidade dos fios já desenvolvidos. O betacaroteno também pode ser encontrado em outros vegetais alaranjados como cenoura, abóbora, melão e manga, que portanto também podem ser bons alimentos que fazem o cabelo crescer.
Ostras
As ostras são ricas em zinco e a falta deste mineral pode causar a perda de cabelos até mesmo nos cílios. As células que compõem o cabelo dependem de zinco para o crescimento dos fios e para o bom funcionamento das glândulas sebáceas no couro cabeludo. Este mineral também pode ser encontrado na carne bovina, caranguejo, lagosta, e em cereais enriquecidos, que também podem ser listados como alimentos que fazem o cabelo crescer.
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